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訓練日常
腿後臀大訓練
站姿早安運動
使用史密斯機械的固定軌道
能更穩定的專注在髖屈伸
減少用槓鈴時軀幹的晃動及不穩定
這也是我平常會放入
腿後及臀大的訓練動作之一
@notorious_taiwan
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